適合老年人的五種室外健身器材

適合老年人的五種室外健身器材
1、腰背

按摩器
功能增強人體腰部及背部肌肉力量，調節人體神經系統。使用方法人體緊靠按摩器橫梁，上下左右緩慢運動。該器械較適合于老年人。
2、雙人浪板
功能增強腹部及腰部的肌肉力量，發展腰部的柔韌性和靈活性。使用方法站在腳踏板上，雙手握緊護杠，腿部用力作鐘擺式運動。該器械適合于中、老年人。搖臂靜止方可下器械。
3、雙杠
鍛煉雙臂及肩、腰腹肌肉群的肌力。使用方法作雙臂曲進撐起，曲肘擺腿起，直臂舉腿收腹和直臂向前撐“走”等動作。老年人有宜使用。
4、扭腰器
功能強肝健脾，調整人體內分泌，舒經活絡。使用方法雙腳平衡站在圓形踏板上，雙手握緊扶手，左右轉動腰下肢體。該室外健身器材適合于各類人群。
5、雙人浪板
功能增強腹部及腰部的肌肉力量，發展腰部的柔韌性和靈活性。使用方法站在腳踏板上，雙手握緊護杠，腿部用力作鐘擺式運動。該器械適合于中、老年人。搖臂靜止方可下器械。