體育設(shè)施網(wǎng)室外健身器材讓你達(dá)到5較優(yōu)

體育設(shè)施網(wǎng)室外健身器材讓你達(dá)到5較優(yōu)
　　較優(yōu)健美運(yùn)動：
　　不少青年男女追求健美，只要持之以恒進(jìn)行健美操和體操運(yùn)動，加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉，就會收到明顯效果。
　　較優(yōu)抗高血壓運(yùn)動：
　　據(jù)日本研究，可供高血壓病人選擇的運(yùn)動方式有散步、騎自行車、游泳等，不宜采用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因?yàn)檫@可誘發(fā)血壓上升。
　　較優(yōu)防近視運(yùn)動：
　　打乒乓球?qū)τ谠鰪?qiáng)睫狀肌的收縮功能很有益，奧妙在于打乒乓球時，眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)、近、上、下調(diào)節(jié)和運(yùn)動，不斷使睫狀肌放松和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，因而能行之有效地預(yù)防近視。
　　較優(yōu)抗衰運(yùn)動：
　　抗衰老的健身方法推跑步，實(shí)驗(yàn)證明，只要持之以恒堅(jiān)持健身跑，就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積性，從而收到抗衰老的作用。
　　較優(yōu)減肥運(yùn)動：
　　以手腳并用